Tag: 10miles

De lelijke beker van Lionitas.

robvijverEen reactie plaatsen

De lelijke beker van Lionitas.

blog 01

Voor het eerst is het mij gelukt om de Douwe Kleefstra loop in Leeuwarden te winnen. Vanaf nu staat die lelijke wisselbeker een jaar bij mij op de schoorsteenmantel. Nu is het ook de eerste keer sinds 2015 dat ik mee doe aan deze wedstrijd. Sinds dien heb ik twee keer mee gedaan met de cross in Soest en ben ik ook twee keer op trainingsstage geweest in Portugal. Anders was de kans vrij groot dat deze beker eerder bij mij op de schoorsteenmantel zou hebben gestaan. Nu was deze wedstrijd voor mij ook niet meer dan een stevige training waarmee ik het mijn eerste trainingsweek van 2019 succesvol heb afgesloten.

Ik ben zeer content ermee dat ik elke week een hele duidelijke progressie in mijn vorm zie. Ik merk dat mijn balans tussen werken, trainen en mijn dochter weer goed is. Afgelopen week heb ik zo een aantal trainingen gedaan om mijn basis te vergroten. Zo heb ik dinsdag (nieuwsjaarsdag) in Schoorl samen een aantal mannen/vrouwen van TDR en andere topatleten uit noord-holland een duurloop gedaan. Een mooie progressieve duurloop van circa 30km. startend ronde de 5 min per km en rond de 3:35 geëindigd. Vrijdag stond er een lange interval training op het programma met 8x1000M. Progressief van halve marathon tempo naar 10km tempo. En zonder tijdens de Douwe Kleefstra loop stond er een duurloop van 23,5km op het programma.

Na 5km rustig inlopen was de start van de wedstrijd. Samen met Janco Rijpstra ben ik de eerste kilometers doorgekomen. Na enkele kilometers pikte ik andere lopers die voor mij liepen op en zo had ik na 6 kilometer de leiding in de wedstrijd. Tot het 10/11 kilometer punt zou ik minder snel lopen zodat ik daarna nog 5km kan versnellen. Na 11 kilometer heb ik mijn tempo dan ook verhoogt en kon de laatste kilometers dan ook nog een tempo van rond de 3:20 aanhouden.  De laatste twee kilometer was wat lastiger door al het verkeer op de weg en ook een lichte tegenwind. Na 56 minuten en 28 seconden kwam ik als eerste op de atletiekbaan in Leeuwarden aan. Een klein minuutje later kwam jong talent Janco Rijpstra er ook al aan.

Komende week doe ik het iets rustiger aan. Ik moet ook weer gewoon aan het werk en natuurlijk goed herstellen van de trainingen van afgelopen week.

Stress.

robvijverEen reactie plaatsen

Velen die mij persoonlijk kennen en die mij volgen op instagram hebben het vast al wat mee gekregen. De laatste tijd zit ik niet zo heel goed in mijn vel. De laatste wedstrijden lopen voor geen meter, ik heb geen zin meer om te trainen en ben vooral niet fit.  Onlangs heb ik ook de keuze gemaakt om te gaan stoppen bij mijn huidige werkgever.

Blog 36

Weg bij mijn huidige werkgever.

Dit mede omdat ik mij niet meer gelukkig voel in mijn werk en mij niet meer kan motiveren om meerdere redenen. Omdat mijn werkgever niet mee wil werken aan mijn aangevraagde ouderschaps-verlof heb ik onder andere nogal veel stress gekregen. Graag zou ik minder willen werken om meer tijd vrij te kunnen maken voor mijn dochter. De tijd die zij ook verdiend. Ook onregelmatige werktijden en geen waardering voor mijn werk heeft mij doen besluiten om mijn huidige werk op te gaan zeggen. De stress die ik hierdoor heb geleden heeft ook een behoorlijke impact gehad op mijn vorm. Sinds begin augustus heb ik weinig motivatie om te trainen en voel ik me ook steeds moe.

Tilburg Ten Miles.

Zo ben ik nog wel aan de start van de Tilburg Ten Miles verschenen. Een nieuwe PR op de 16,1km had normaal gesproken heel logisch geweest.  Nu kon ik na 7km niet eens meer onder de 3:20 lopen. De benen wouden totaal niet en een nieuwe PR zat er niet meer in.  Na 3 rustdagen heb ik ook niet heel veel meer gedaan. Waar ik voorheen weken van 100/130km kon maken haal ik nu soms de 40 kilometer niet meer. Vorige week vrijdag had ik graag willen starten tijdens de laatste Trackmeeting in Wageningen om een 5000M te gaan lopen. drie dagen ervoor had ik al besloten dat het zinloos is om daar te gaan starten. Reden niet fit genoeg en veel te weinig getraind.

Singelloop en Eindhoven.

Nu heb ik nog twee wedstrijden op het programma staan. Zowel de Singelloop in Utrecht en de halve marathon in Eindhoven. Deze week voel ik me wel weer energieker en kan ik dan ook weer wat meer omvang gaan maken. Trainingen gaan tot nu toe ook weer zoals gewenst.

Of ik tijdens deze twee wedstrijden op mijn niveau kan lopen is een grote vraag… Op dit moment heb ik de rust in mijzelf wel weer even gevonden en kan ik na 14 oktober genieten van drie weken totale looprust! Daarna zal ik gaan kijken op welke wedstrijden ik mij in het begin van 2019 ga richten.